Польза и вред бани и сауны

Польза и вред бани и сауны

Практически не существует людей, которые не любили бы отдохнуть и погреться в бане или сауне. Для многих это способ расслабиться, но все ли знают о пользе и вреде этого отдыха?

Помимо положительных эмоций, которые человек получает при походе в сауну или баню с друзьями, он может взять от бани все её лечебные и полезные свойства. Конечно, если будет следовать основным правилам, как: не находиться долгое время в парилке, чередовать процедуры в сауне с душем.

Не многим известно, что сауна положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Положительные сдвиги в деятельности сердца происходят во время нахождения в сауне. А после небольшого отдыха показатели восстанавливаются. Но, следует знать, что при долгом воздействии высокой температуры могут наблюдаться отрицательные изменения.

Лечебные воздействия снижают мышечное напряжение, делая мышцы эластичнее и приводя тело в тонус.

Сауна оказывает положительный эффект для тех, кто болен простудой. В таких случаях, она действует как ингаляция. Для усиления и улучшения лечения, часто воздух увлажняют настоями и отварами.

На кожу баня и сауна влияют положительно, благодаря воздействию горячего воздуха. Его воздействие в сауне идёт на улучшение многих её функций: дыхательную, защитную, терморегулирующую. Это предупреждает многие болезни, закаливают организм, и способствует улучшению работы и функций внутренних органов. Так же, проводят процедуру с использованием веника. Он выполняет роль массажёра, улучшая кровообращение, очищая и тонизируя кожу.

Для более хорошего воздействия похода в сауну на организм и тело человека, люди чередуют пребывание под воздействием горячего воздуха с холодным душем или бассейном.

Несмотря на пользу и положительные эффекты бани и сауны, они могут и оказать вред на организм человека.

Долгое нахождение в сауне может вызвать перегрев тела. Более того, от долго воздействия горячего воздуха на кожный покров человека, возможно получение ожогов.

Так же, людям с болезнями сердца, диабетом, туберкулёзом и некоторыми другими болезнями посещение бани противопоказано. Не положительным окажется посещение бани или сауны после инсульта, инфаркта.

Как оказалось, баня может оказывать и положительное, и отрицательное влияние на организм и тело человека. Она может вылечить от простуды, привести вас в тонус и расслабить, а может и наделить ожогами. Всем известно «всё хорошо в меру», значит, не стоит злоупотреблять банными процедурами.